1. 원격근무와 생체 시계의 충돌원격근무가 본격적으로 확산되면서 많은 사람들이 ‘출퇴근이 사라진 자유’를 얻었다고 생각하지만, 실제로는 수면 리듬 불안정이라는 예상치 못한 부작용이 발생하고 있다. 원격근무 환경에서는 출근 준비와 이동 시간이 사라지기 때문에, 사람들은 상대적으로 늦게 잠들고 늦게 일어나도 괜찮다고 느낀다. 하지만 이는 우리 뇌에 내재된 생체 시계(서카디안 리듬)와 점차 충돌하게 된다. 생체 시계는 빛의 노출, 일정한 수면·기상 패턴을 통해 안정적으로 유지되는데, 원격근무자들은 밤늦게까지 일을 하거나 화면을 보는 시간이 길어져 리듬이 쉽게 깨진다. 특히 회의 시간이 유동적이거나 글로벌 팀과 협업해야 하는 경우, 자정 이후까지 근무하는 상황도 흔하다. 이런 생활 패턴은 결국 뇌가 밤과 낮을 ..
