1. 장시간 화면 노출과 척추 건강의 기초 이해현대 사회에서 사람들은 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기를 바라보며 생활한다. 이러한 장시간 화면 노출은 단순히 눈의 피로에 그치지 않고, 척추 구조와 목 건강에 심각한 영향을 끼친다. 특히 장시간 같은 자세로 화면을 응시할 때 발생하는 거북목 증후군은 대표적인 사례다. 거북목은 고개가 앞으로 쏠리면서 목뼈의 C자 곡선이 무너지는 현상을 말한다. 이로 인해 척추의 정렬이 흐트러지고, 목·어깨·허리까지 연쇄적으로 통증을 유발할 수 있다. 문제는 이런 증상이 단기간에 나타나지 않고, 서서히 진행된다는 점이다. 즉, 대부분의 사람들이 스스로 자각하기 전에 이미 척추와 목 건강은 손상되고 있는 것이다. 따라서 장시간 화면 노출이 ..
