fiveseconds2025 님의 블로그

1. 장시간 화면 노출과 척추 건강의 기초 이해현대 사회에서 사람들은 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기를 바라보며 생활한다. 이러한 장시간 화면 노출은 단순히 눈의 피로에 그치지 않고, 척추 구조와 목 건강에 심각한 영향을 끼친다. 특히 장시간 같은 자세로 화면을 응시할 때 발생하는 거북목 증후군은 대표적인 사례다. 거북목은 고개가 앞으로 쏠리면서 목뼈의 C자 곡선이 무너지는 현상을 말한다. 이로 인해 척추의 정렬이 흐트러지고, 목·어깨·허리까지 연쇄적으로 통증을 유발할 수 있다. 문제는 이런 증상이 단기간에 나타나지 않고, 서서히 진행된다는 점이다. 즉, 대부분의 사람들이 스스로 자각하기 전에 이미 척추와 목 건강은 손상되고 있는 것이다. 따라서 장시간 화면 노출이 ..

1. 테크노 스트레스와 면역 체계의 기본 개념테크노 스트레스(Techno-Stress)는 디지털 기기의 과도한 사용이나 정보 과부하로 인해 발생하는 심리적·신체적 압박을 뜻한다. 일반적인 스트레스가 인간의 면역 체계에 영향을 미친다는 사실은 의학적으로 잘 알려져 있다. 예를 들어 장기간 스트레스를 받으면 면역 세포 활동이 저하되고, 감염성 질환에 더 취약해진다. 마찬가지로 테크노 스트레스 역시 뇌와 신경계를 자극하여 면역 기능에 부정적인 변화를 일으킨다. 특히, 디지털 환경에서 지속적으로 알림을 받거나 멀티태스킹에 몰입하는 상황은 교감신경을 과도하게 활성화시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시킨다. 이 호르몬이 장기간 높은 수치로 유지되면 면역 세포의 기능이 억제되어 몸이 세균, 바이러스, ..

1. 테크노 스트레스의 정의와 기업 환경에서의 의미테크노 스트레스(Techno-Stress)는 정보기술 사용으로 인해 개인이 겪는 심리적·신체적 부담을 뜻한다. 스마트폰, 이메일, 메신저, 원격 협업 도구 등은 기업 생산성을 높이는 필수 요소로 자리 잡았지만, 동시에 직원들에게는 새로운 형태의 압박이 되고 있다. 업무 속도가 빨라질수록 알림과 메시지는 끊임없이 쏟아지고, 직원들은 이를 즉각적으로 처리해야 한다는 강박에 시달린다. 그 결과 집중력이 분산되고, 불필요한 피로감이 누적된다. 이러한 상태가 반복되면 단순한 스트레스를 넘어 만성적인 테크노 스트레스로 발전하게 된다. 문제는 기업 입장에서 테크노 스트레스가 단순히 개인의 문제로 끝나지 않고, 보이지 않는 비용으로 이어진다는 점이다. 기업은 이를 방치..