1. 테크노 스트레스와 수면 문제의 새로운 연결현대인의 생활은 디지털 기술과 떼려야 뗄 수 없는 관계 속에 있다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 기기를 활용하면서 사람들은 끊임없이 정보를 소비한다. 하지만 이러한 디지털 환경은 편리함을 주는 동시에 테크노 스트레스라는 새로운 스트레스 요인을 낳았다. 테크노 스트레스는 기술 사용으로 인한 과도한 긴장과 불안을 뜻하며, 뇌와 신경계를 자극하여 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다. 특히 자기 전까지 스마트폰을 손에 쥐고 있는 습관은 뇌를 과도하게 각성 상태로 만들고, 몸이 충분히 이완되지 못하게 한다. 그 결과 숙면을 취하기 어려워지고, 밤새 뒤척이는 수면 장애로 이어진다. 테크노 스트레스와 수면 문제의 상관관계는 이제 단순한 추측이 아니라 의학적으로도..
