1. 교대근무와 수면장애의 연관성: 생체리듬 교란교대근무는 일반적인 주간 근무와 달리 불규칙한 근무 시간을 요구하기 때문에 인간의 생체리듬(Circadian Rhythm)을 크게 교란시킨다. 인체의 생체시계는 태양의 빛과 어둠을 기준으로 24시간 주기에 맞춰 조절되는데, 야간 근무나 새벽 근무를 반복하는 교대근무자는 이 주기가 깨지면서 수면 시간이 일정하지 못하게 된다. 그 결과 수면의 질 저하, 불면증, 주간 졸림증 같은 증상이 나타난다. 특히 야간 교대근무자는 밤에 깨어 있기 위해 인위적으로 각성 상태를 유지하지만, 근무가 끝나고 낮에 수면을 취하려 할 때 빛과 주변 활동으로 인해 깊은 잠에 들지 못한다. 이 과정에서 축적된 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 면역력 저하, 호르몬 불균형, 대사 기능 저..
