fiveseconds2025 님의 블로그

1. 디지털 환경 속 안구건조증의 증가 원인현대인의 일상은 컴퓨터 앞에서 시작해 컴퓨터 앞에서 끝난다고 해도 과언이 아니다. 업무, 학업, 심지어 여가 활동까지 대부분이 디지털 화면을 기반으로 이루어지고 있다. 하지만 장시간의 컴퓨터 사용은 눈에 큰 부담을 주며, 그중 대표적인 문제가 바로 안구건조증이다. 사람은 화면에 집중할수록 자연스럽게 눈 깜박임 횟수가 줄어드는데, 이로 인해 눈 표면의 눈물이 빠르게 증발하면서 눈이 건조해진다. 건조한 눈은 이물감, 따가움, 충혈, 피로감을 동반하며 생활의 질을 크게 떨어뜨린다. 특히 오피스 환경처럼 냉난방기가 가동되는 공간에서는 습도가 낮아 눈물 증발이 더 빨라져 안구건조증이 심화된다. 문제는 이런 증상이 단순한 불편감을 넘어서 시력 저하로 연결될 수 있다는 점이..

1. 테크노 스트레스와 수면 문제의 새로운 연결현대인의 생활은 디지털 기술과 떼려야 뗄 수 없는 관계 속에 있다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 기기를 활용하면서 사람들은 끊임없이 정보를 소비한다. 하지만 이러한 디지털 환경은 편리함을 주는 동시에 테크노 스트레스라는 새로운 스트레스 요인을 낳았다. 테크노 스트레스는 기술 사용으로 인한 과도한 긴장과 불안을 뜻하며, 뇌와 신경계를 자극하여 수면의 질에 직접적인 영향을 미친다. 특히 자기 전까지 스마트폰을 손에 쥐고 있는 습관은 뇌를 과도하게 각성 상태로 만들고, 몸이 충분히 이완되지 못하게 한다. 그 결과 숙면을 취하기 어려워지고, 밤새 뒤척이는 수면 장애로 이어진다. 테크노 스트레스와 수면 문제의 상관관계는 이제 단순한 추측이 아니라 의학적으로도..

1. 테크노 스트레스와 소화 장애의 새로운 연결 고리현대 사회에서 빠르게 발전하는 기술은 삶을 편리하게 만들었지만 동시에 새로운 스트레스 요인을 낳았다. 바로 테크노 스트레스다. 테크노 스트레스란 디지털 기기의 과도한 사용이나 기술 변화에 적응하지 못하면서 발생하는 심리적·신체적 긴장을 의미한다. 대부분 사람들은 테크노 스트레스가 정신 건강에만 영향을 미친다고 생각하지만, 실제로는 소화 장애와 밀접한 관련이 있다. 스트레스가 뇌에 자극을 주면 신경계를 통해 장의 운동성과 소화 효율에까지 직접 영향을 미치기 때문이다. 최근 의학 연구에 따르면 뇌와 장은 신경과 호르몬을 통해 끊임없이 소통하는데, 이를 뇌-장 연결(Brain-Gut Axis)이라 부른다. 이 연결망은 우리가 스트레스를 받으면 장이 즉각 반응..