fiveseconds2025 님의 블로그

신청대상2024년 신용, 체크카드 사용 실적이 있는 만 19세 이상인 국민 및 외국인* 2006. 12. 31. 이전 출생자지급금액2024년 월평균 카드사용액 대비 9~11월 증가분의 20%월 최대 10만원 (3개월간 30만원 한도)로디지털 온누리상품권으로 지급지급일시9월 사용분에 대한 페이백 > 10월 15일에 지급10월과 11월 사용분은 각각 다음 달 15일에 지급 사용기한페이백 상품권 유효기간은 지급일로부터 5년간 신청방법상생페이백 누리집(상생페이백.kr)에서 온라인으로 신청신청지원 및 안내처를 운영하여 디지털 취약계층의 온라인 신청 보조신청지원 : 전통시장상인회, 소상공인지원센터, 지방중소벤처기업청신청안내 : 국민, 신한, 우리, 농협은행 및 농축협 영업점신청기간9.15(월) 09:00 ~ 11...

1. 야간 학습과 생체 리듬의 불균형야간 온라인 학습은 많은 학생과 직장인들에게 ‘효율적인 시간 활용’이라는 장점으로 인식된다. 낮 동안 직장이나 학교에서 시간을 보내야 하는 이들이 저녁 이후 온라인 강의나 자기주도 학습을 통해 학업을 이어가는 것이다. 그러나 인간의 생체 리듬(circadian rhythm)은 낮 동안 각성 상태를 유지하고 밤에는 휴식을 취하도록 설계되어 있어, 늦은 시간의 학습은 본래의 신체 리듬과 충돌하게 된다. 특히 야간 학습 시 사용되는 디지털 기기(노트북, 태블릿, 스마트폰)는 강한 빛과 청각적 자극을 제공하여 뇌를 계속 깨어 있게 만들며, 이는 자연스러운 멜라토닌 분비를 억제한다. 그 결과, 학생은 학습 직후에도 쉽게 잠들지 못하고, 수면의 양과 질이 모두 저하되는 문제를 겪..

1. 교대 근무와 생체 리듬의 혼란교대 근무자는 주간·야간 근무가 반복되면서 생체 리듬(circadian rhythm)이 지속적으로 교란된다. 인간의 신체는 본래 낮에는 활동하고 밤에는 휴식을 취하도록 설계되어 있으며, 수면 호르몬인 멜라토닌은 어둠에 반응해 분비된다. 그러나 교대 근무를 하는 경우, 어두운 시간에 깨어 있어야 하고 밝은 시간에 잠을 자야 하므로, 신체의 내적 시계와 외부 환경이 충돌한다. 이러한 리듬 불일치는 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 장기적으로는 소화기계 문제, 면역력 저하, 심혈관 질환까지 유발할 수 있다. 여기에 디지털 기기가 개입하면 문제는 한층 심각해진다. 야간 근무 중 빛을 발하는 모니터, 스마트폰, 업무용 태블릿은 멜라토닌 분비를 억제해 교대 근무자의 수면 회복을 더..