1. 노년층에서 흔히 나타나는 수면 부족 현상노년층은 나이가 들수록 수면 시간이 짧아지고, 수면의 깊이도 얕아지는 변화를 겪는다. 이는 생리적 노화 과정의 일부이기도 하지만, 동시에 생활 습관과 환경적 요인에 의해 더욱 심화될 수 있다. 젊은 시절에는 7~8시간의 수면이 충분히 가능했다면, 노년기에는 잠들기까지의 시간이 길어지고 한 번에 깊은 수면을 유지하는 시간이 줄어들게 된다. 이로 인해 새벽에 쉽게 눈을 뜨거나 낮에 졸음이 쏟아지는 현상이 잦아진다. 단순히 잠을 적게 자는 문제가 아니라, 뇌와 몸이 회복해야 하는 단계에서 충분한 휴식을 취하지 못하기 때문에 면역력 저하, 기억력 약화, 정서적 불안감이 함께 동반된다. 특히 수면 부족은 노년층에서 우울증이나 치매와 같은 신경학적 질환의 위험 요인으로 ..
